补气的食物有很多种，常见于白扁豆、糯米、大枣等，可以根据自身情况进行选择。

1、白扁豆：白扁豆具有健脾、化湿、和中等功效，常与怀山药同煮，可以用于治疗脾胃气虚引起的食欲不振、腹胀等症状。

2、糯米：糯米具有益气、补虚等功效，常用于治疗气虚所致的腰腹坠胀。可以与大枣、鸡肉等食材一起煮成糯米酒，或者加入生姜一起煮成粥，对于气虚的人群具有很好的滋补作用。

3、大枣：大枣具有补气养血、安神等功效，常用于治疗阴虚血少所致的女性干燥症。可以与黄芪、当归等药材一起煮成汤剂，或者直接食用，对于补气养血具有良好的效果。

参考资料：吴燕平,王幸儿,龚一萍,妇科病调养[R].2003.10P239