狂飙3的合适度数主要 取决于使用者的技术水平、力量大小和打法。以下是一些具体的建议：

业余选手发力一般：建议选择39度。

发力良好：可以尝试40度。

以快攻为主且不拉弧圈：可以选择41度。

专业选手初学者：建议从38度开始，随着技术的提高，逐渐适应更高难度的度数。

业余高手：一般选择40-42度。

根据底板调整如果底板较软，可以从39度开始，逐渐过渡到40度。

如果底板较硬，建议直接选择40度或更高。

其他因素粘性套胶：如果使用的是粘性套胶，如尼奥狂飙3，建议选择39度，因为粘性套胶需要一定的柔软度来发挥最佳性能。

力量大小：力量较大的球友可以选择40度或41度，以便更好地发挥胶皮和海绵的弹性。

综合以上建议，对于大多数业余选手来说， 39度是一个比较合适且容易控制的度数。随着技术的提高和力量的增加，可以尝试40度或41度。如果使用的是粘性套胶，建议选择39度以保持最佳的手感和性能。